SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko i kreatyna

  • Habrul ja dzisiaj zrobiłem miksturę:eaa,recovery,kreatyna(wszystko activlabu) i białko i żadnych reakcji nieporządanych nie miałem

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 16261 Data: 2010-10-18 20:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enathan po propie

    Post
    Doping

    [...] 95kg ale w miesiąc zgubiłem 3kg. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 180g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle gównie prop i deka 8. TRENING: 3-4 razy w tyg +4-5 razy rower 25km 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2014-05-26 10:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja uzywam hmb i jestem bardzo zadowolony... wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2009-11-14 13:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy powinny być już dawno opanowane, białko i gainer to odżywki do uzupelnienia diety, nie są czyms co gwarantuje przyrost na cyklu, są ludzie ktorzy zakladaja tematy, aż ciezko napisać: prop+kreatyna+białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-12-30 09:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2018-07-25 11:05:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac ten zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko wedlug brakow. przedtreningowke pol godziny przed treningiem. stack po treningu. aminokwasy po treningu. Omege i witaminy obojetnie. Craze nie mieszaj tylko poprostu tak dojedz. W DNT wszystko oprocz przedtreningowki bierz. Kreatyny 5 g. BIalko z kreatyna mozna mieszac. TAk samo mozesz brac razem omege z aminokwasami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-04-11 21:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Flex15 - powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna ok, zamiast gainera widziałbym białko i np olej mct, ew w małych ilościach po treningu, skoro jesz te 4000 kcal Przedtreningówki trochę bez sensu, zacznij od mocnej kawy przed treningiem.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12741 Data: 2015-01-16 21:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że potrzebny ci odpowiedni plan treningowy i ułożenie diety pod styl życia,myślę że jak się chcę to można to pogodzić np.wstać rano i w 1h zrobić posiłki w pojemniki i brać ze sobą.Suplementy to dodatek,samo białko czy kreatyna bez diety nic nie zrobią,szkoda pakować pieniądze. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-16 19:54:11

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2015-11-16 19:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNI PRO MASS 3650g - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    "razem z Pro Mass bierzesz białko i jakies prochormony, masa idzie tak, że często i koksów nie trzeba" Wyjdź. PROHORMONY = syf co może trwale uszkodzić nasz organizm - układ hormonalny i narządy wewnętrzne. A co do tego, że idzie masa - to wystarczy dieta, trening, jakieś białko, kreatyna ewentualnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2008-07-15 15:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny oraz poprawki dam sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zakupione już tak: GAINER 2kg BIAŁKO 2KG Kreatyna MONO 250gr Cell Pump 665gr Myśle nad horse powerem i BCAA (ale to ponoć na redukcje więc nie wiem) Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2007-10-16 13:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widac wyrazam sie w sposob mało scisły, i pewne fakty Ci umykają, odbierasz komunikaty ktorych nie wysyłam. kulturysci suplementow uzywaja, ale owe suplementy są wyjatkowo skromnym dodatkiem nie tylko do diety, ale i do SAA, wiec odsylanie mnie bym pisal listy czy mejle z zapytaniami o dzialanie takich czy ionnych supli, do (z reszta [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 16:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja...? Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak dieta jest Mniej więcej rozkłada się białko 3g węgle 6g Oczywiście nie jest to ścisła dieta.. przez dojazdy i brak czasu trudno o regularne posiłki ale się staram.. Tak sobie czytałem o połączeniu kreatyny z tauryną, ale czy jest sens włączać do zestawu tego ową taurynę? W połączeniu z aero2 i kreatyną jest możliwe ze przyniesie to lepsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2011-02-05 16:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoMocY W RoZpiSce

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta (+ gainer + białko - wliczone w diete) + ZMA + kreatyna + antyoksydanty (wit.ACE - może być ace rola hiteca) gainer mass xxl, ZMA i kreatyna mesh200 - trec

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2004-03-06 14:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna ma skutki uboczne !?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna to nie bialko i zapamietaj to sobie :D Schwarz

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15809 Data: 2002-10-22 23:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    ukladasz diete na + . od tego zyskujesz na wadze . masz dobry trening to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2008-08-27 18:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja najlepsza na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięsa (od lutego będę miał więcej czasu na prowadzenie własnej kuchni, normalnie to z tym kiepsko -tylko 1,5 do 2g/kg białka na dzień). Więc może jakiś koncentrat lub izolat białkowy jako zabezpieczenie? A może gainer jako uniwersalny suplement na białko i węglowodany i jako dodatek przy kreatynie, aby lepiej się wchłaniała? A może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2006-12-29 17:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko dotyczące kreatyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten brak odpowiedzi jest chyba najlepszym dowodem na nieskutecznosc kreatyny monohydrate, ktora organizm w wiekszosci usuwa z organizmu, szkodliwy jej wplyw na nerki tez zostal udowodniony. ja bralem bo nic nie znalem i jestem samoukiem. nie znalem tego forum i nie wiedzialem o mozliwosci zapytania sie. a kreatyna byla dla mnie kreatyna. nikt mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-08-31 22:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko

    Post
    Doping

    hmmm nie wiem ile chcesz zeby trwal ten cykl ale wino bieze sie 100 mg lub 50 mg jak jestes poczatkujacy hmmm co 2 dzien yyy wiec starczy ci na 20 dni lub 40 zalezy jak bedziesz bral mmm a kreatyna i bialko ci nie wystarcza bo bez dibrej diety i treningu mozesz sobiie te bialko i kretke wsadziw w ... mm ogolnie tez radzil bym ci sie zastanowic nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2005-08-17 20:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal M-Stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta,sen i trening to podstawa!potem dopiero sa suple...wegle latwo wrzucic z diety,potrzeba wiec bialko i dopalacz(np kreatyna).Jak chcesz robic mase to musisz przyjmowac dziennie 5-6g wegli,2-3g biala i 1g tluszczu na kilogram wagi ciala.Niech masa bedzie z Toba;)!!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-15 22:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aż sam się pogubiłem powoli: -możesz w jednej porcji przyjąć białko i kreatynę, nie ma żadnych przeciwskazań, wszelkie takie teorie to mity -bcaa weź 20-30min przed treningiem - będziesz zapewne jakieś 60min po posiłku przedtreningowym więc nie widzę problemu, -zaraz pod koniec treningu bcaa, po 15-20min białko+kreatyna(albo z bcaa-bez różnicy). [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2009-04-27 16:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)